RSS

Рекомендации для населения по защите здоровья от воздействия жары и загрязнения воздуха

13.05.2015

Рекомендации для населения по защите здоровья от воздействия жары и загрязнения воздуха

Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома

Днем закрывайте окна шторы, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

Некоторые методы понижения температуры воздуха в закрытых

помещениях во время жары

Меры

Комментарии

Установка термометров для измерения температуры воздуха в помещениях

Нужны для измерения температуры воздуха в помещениях и определения момента, когда необходимо принимать меры.

Улучшение системы внешнего затенения для окон

Внешние затеняющие приспособления для окон помогают уменьшить солнечные теплопоступления; внутреннее затенение окон, позволяющее избежать тепловой нагрузки от солнечного излучения, рекомендуется в любом случае.

Установка электрических вентиляторов

Электрические вентиляторы могут принести некоторое облегчение, но при среднесуточной температуре воздуха в Москве выше 26°С, вентилятор может не спасти от заболеваний, связанных с жарой, необходимо обильное питье.

Использование мобильных охладителей воздуха испарительного типа

Охлаждающий эффект систем испарительного типа увеличивается с ростом температуры и уменьшается с ростом относительной влажности воздуха.

Использование местных систем

кондиционирования

Кондиционеры помогают спастись от жары.

Старайтесь не находиться на жаре

ü Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.

ü Проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами).

ü Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

ü Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.

ü Избегайте интенсивной физической нагрузки.

ü Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

ü Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.

ü Принимайте прохладный душ или ванну.

ü Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

Как защитить себя от жары

Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:

· головокружение или обмороки;

· тошноту или рвоту;

· головную боль;

· учащенное дыхание и сердцебиение;

· сильную жажду.

При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.

Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:

Ø Если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место.

Ø Наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.

Ø Обмахивайте пострадавшего веером.

Как уберечься от теплового удара

· Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

· Проводите время в помещении с кондиционером, например, в торговом или общественном центре.

· Примите меры по оптимизации микроклимата в жилых и общественных зданиях - постоянно измеряйте температуру в жилых помещениях, затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25°С.

· Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

· Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

· Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.

· Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом. Сократите участие в спортивных мероприятиях на открытых территориях и в помещениях с нагревающим микроклиматом, избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.

· Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати